Pozycjonowanie stron

Skuteczne pozycjonowanie stron www odbywa się również wtedy, gdy wizytówka firmy jest dostępna dla szerokiego grona potencjalnych klientów i pojawia się nawet w wyszukiwarce google na wybrane słowa kluczowe. Po pierwsze, żeby zrozumieć istotę efektu kompleksowej optymalizacji pod wyszukiwarkę, trzeba wiedzieć jak to się dzieje, że jedne strony są wyżej, a drugie niżej w wynikach organicznych. Pierwsze miejsca w wynikach wyszukiwania (dla dobrze wybranych słów kluczowych) cieszą każdego właściciela witryny, ponieważ przekładają się na zwiększenie ruchu na stronie, a to z kolei na zyski firmy, której dana witryna dotyczy.

Jeśli chcesz dowiedzieć się w jaki sposób biblioteka, bibliotekarze i inni mogą promować siebie za pomocą bloga, jak przyciągnąć czytelników, jak organizować platformę informacyjną, a jednocześnie zaistnieć w tworząc swoją „wirtualną wizytówkę” lub dowiedzieć się, jak efektywnie zmodyfikować bloga, weź udział w warsztatach do bloga, czyli w pigułce”. Autorzy piszą ciekawych orzeczeniach sądów polskich i unijnych, wprowadzanych i planowanych zmianach przepisów, a także tych niuansach prawa, które mogą mieć szczególnie istotne przełożenie na działalność gospodarczą. Polecam zapisać się na newsletter, aby nie przegapić merytorycznych webinarów, które są organizowane przez autorów bloga co jakiś czas.seo co to jest

Informacje

Dodany: 2018-09-18
Kategoria: pozycjonowanie

Tagi dla artykułu

skuteczny pozycjoner

Komentarze: 100


  • noavatar.png
    Izaura | 2018-09-18

    Super!Gratulacje!

  • noavatar.png
    Konrad | 2018-09-18

    Jak zwykle.

  • noavatar.png
    Hipolit | 2018-09-18

    Np. w sklepie

  • noavatar.png
    Ilona | 2018-09-18

    Też jestem ciekawa czy można zastąpić cukier kokosowy

  • noavatar.png
    Edytka | 2018-09-18

    A może nie zginę w wypadku przez najbliższe 1 lat?

  • noavatar.png
    Dobromiła | 2018-09-18

    Kasiu czy dla maluszków też odpowiednie takie placuszki ?

  • noavatar.png
    Liberata | 2018-09-18

    Można czyms innym zastapic orzechy do ciasta?

  • noavatar.png
    Blandyna | 2018-09-18

    Oczywiście, że tak, jeśli tylko przyrządzamy go w odpowiednich sposób z mięsa, które pochodzi z wiadomego miejsca.Pozdrawiam

  • noavatar.png
    Drogodziej | 2018-09-19

    Jak można zastąpić olej kokosowy?

  • noavatar.png
    Dobromir | 2018-09-19

    Kasiu, co sądzisz o podgrzewKasiu posiłków w mikrofalówce? dużo skrajnych opinii, a niestety w pracy nie mam innej opcji na podgrzanie jedzenia.Będę wdzięczna za odpowiedź.

  • noavatar.png
    Kasandra | 2018-09-19

    Widzę… „Ja nie zrobię? wydaje się proste…”.Myliłam się… skończyłam… />Jutro muszę zrobić jeszcze raz… poćwiczyć…Własna słabość – najlepsza motywacja

  • noavatar.png
    Cieszyrad | 2018-09-19

    Zrobione ? ale zamiast czekKasiudy gorzkiej zrobiłam polewę z serduszek bezglutenowych… jest to że twoje przepisy są proste i szybkie do wykonKasia, aaaa przede wszystkim zdrowe. Miłych świąt dla ciebie i twoich bliskich.

  • noavatar.png
    Dominika | 2018-09-19

    Zrobiłam! miałam w domu wszystkie składniki pyszne. Tylko moje ciasto wyszło czarne, przy takiej ilości czekKasiudy. Twoje jest takie dość jasne… nie wiem czemu. pozdrowienia!

  • noavatar.png
    Leoncjusz | 2018-09-19

    Jesteś rozchwytywana, nie znajdziesz czasu, żeby przyjechac do moich szkolnych dzieci 🙁

  • noavatar.png
    Cezariusz | 2018-09-19

    Świetny pomysł, na pewno wykorzystam ? dziękuję?

  • noavatar.png
    Grzegorz | 2018-09-19

    Szpinak był wcześniej rozdrobniony?

  • noavatar.png
    Bazyla | 2018-09-20

    opakowKasia

  • noavatar.png
    Ludomiła | 2018-09-20

    Na jakiej stronie można zamówić płytę? i nie mogę znaleźć:(

  • noavatar.png
    Felicja | 2018-09-20

    Kasiu mam pytanie odnoście suplementacji transfer u dzieci i dorosłych czy polecasz? zaczęłam suplementację i lekarze za bardzo nie znają tego a jesteś dla mnie wzorem:) proszę o opinie

  • noavatar.png
    Mirella | 2018-09-20

    Kasiu, a jak jest z glutenem u niemowląt? temu zaczęłam podawać, ale sama nie wiem jak często podawać gluten, a może w ogóle? z mezem bezglutenowi 😉 pediatra mówi, żeby podawać gluten, ale wiem też że w kwestii żywienia pediatrzy nie do końca maja najnowsza wiedzę. Czekam na przepisy #babybyann 😊😉 buziaki

  • noavatar.png
    Godzimir | 2018-09-20

    Wlasnie niedawno odstawilam mieso wiec artykul dla mnie super. Bardzo lubie czytac posty, zawsze krotko, na temat i wiele cennych informacji… tak dalej. Pozdrawiam serdecznie

  • noavatar.png
    Janisław | 2018-09-20

    Czym mogę zastąpić płatki owsiane? ????

  • noavatar.png
    Ludomiła | 2018-09-20

    Pani idąc na siłownie około 1 :1 -1 :1 co trzeba zjeść przed treningiem ( przekąska o 1 :1 zjedzona), a co zjeść do 1 min po siłowni i po powrocie do domu?skoro to już np. będzie godz. 1 :1 -1 :1 , toż to noc, a na noc się nie je, ale po siłowni trzeba coś zjeść przecież ;(.pozdrawiam gorąco w mroźne lato 😉

  • noavatar.png
    Rafal | 2018-09-20

    Chlebek wszystkim smakował, nawet mojemu 1 -miesięcznemu maluchowi????

  • noavatar.png
    SykstuS | 2018-09-20

    Poleca picie kakao??I jeśli już to jakie?

  • noavatar.png
    Hugo | 2018-09-20

    Czym moge zastapic cukier kokosowy?

  • noavatar.png
    Machabeusz | 2018-09-21

    Będzie, za około miesiąc

  • noavatar.png
    Lesław | 2018-09-21

    Kasiu, a czy po śniadKasiu można wykonać trening, np. Karate po treningu na śniadsnie zjeść węglowodany, np. owsiankę?

  • noavatar.png
    Konstancja | 2018-09-21

    A adres może?

  • noavatar.png
    Klement | 2018-09-21

    Uwielbiam brownie, na pewno przetestuję wersję, wygląda przepysznie:)

  • noavatar.png
    Cieszysław | 2018-09-21

    robię taką ale z kaszą kuskus

  • noavatar.png
    Chociemir | 2018-09-21

    Szkoda, że nie pojawił się ten wpis 2 miesiące temu jak mój chłopak biegł półmaraton i miał wielkie dylematy co zjeść na śniadanie szczęście poradziłam mu dobrze! 😉 Kasiu, chciałam zapytać o kwestię nawodnienia. Ostatnio pojawiają się informacje, że nie należy pić czystej wody, ponieważ nie nawadnia ona organizmu, ale jedynie przez niego ‚przepływa’. Podobno inaczej jest jak się doda chociażby kilka liści mięty, cytrynę czy ekstrakt z ziół itp. Może napisałabyś coś w tym temacie?

  • noavatar.png
    Blandyna | 2018-09-21

    Rozumiem, że ten wpis jest częścią książki. Musi to być doskonała książka. Gdy porusza takie kwestie. Jestem tak po prostu pod wrażeniem. Pozdrowienia dla idealnego pisarza- jeśli można tak określić.

  • noavatar.png
    Nienach | 2018-09-21

    Pani na co dzień piszemy rozdzielnie />Andrzej.P.S. Proszę pozdrowić

  • noavatar.png
    Irena | 2018-09-21

    Cześć bardzo potrzebny post, niestety często myślimy, że biszkopt czy chrupek kukurydziana to idealna przekąska dla naszych dzieci. Ja mam ich trójkę. Najstarsze już w przedszkolu. Uwielbiają zupy warzywne i owoce, bez śniadKasia nie wyjdą z domu, ale zaobserwowałem, że od czasu pójścia do przedszkKasiu córeczka, która uwielbiała mięsko, brokuły i jajka nagle najchętniej jadłaby suchy chleb, na szczęście zytni na zakwasie też jej smakuje, synek natomiast zawsze zajadal się wszelkimi kaszami, a teraz mówi, że czegoś nie lubi zanim spróbuję. Na szczęście zupy nadal stanowią u nich podstawę. Najmłodszy dopiero poznaje smaki, ale widzę już ze zje wszystko jeśli dodam pomidorów, więc króluje u nas pomidor, brokuły z pomidorem, cukinia z pomidorem, tuńczyk z pomidorem… zechcialabys podzielić się z nami swoimi pomysłami na przekąski dla naszych pociech? że ja kuchnia jestem zachwycona, mój mąż zgubił 1 kg bez żadnego wysiłku i tylko pyta czy dziś obiad od

  • noavatar.png
    Konrad | 2018-09-21

    Witam czy mogla bys napisac jaka jest kalorycznosc tego chlebka i tarty z jablkami z gory dziekuje

  • noavatar.png
    Edytka | 2018-09-22

    Kasiu błagam odwiedź kiedyś lub :(Ja tak pragnę mieć z tobą trening i cię spotkać.

  • noavatar.png
    Ludomira | 2018-09-22

    Kasiu, czy polecasz syropy z agavy? mozna go uzywac zamiast stewii i miodu?

  • noavatar.png
    Czcibor | 2018-09-22

    Kasiu prosze o wpis o.wlasxiwosxiach . I jak to dziala ??

  • noavatar.png
    Dagna | 2018-09-23

    ciekawy przepis,pewnie sa pyszne

  • noavatar.png
    Nadmir | 2018-09-23

    proponuję mąki bezglutenowe np. gryczana, ryżowa, kukurydziana, z amarantusa

  • noavatar.png
    Klaudyna | 2018-09-23

    Ja też walczę z oponką na brzuchu, co robić jeść? nie jeść?

  • noavatar.png
    Arnulf | 2018-09-23

    Z dodatkowymi przepisami

  • noavatar.png
    Nawoj | 2018-09-24

    Witam ta dieta uwzględnia też jaki cel chce się uzyskać ? mi o to że są tzw. diety z rotacja węglowodanami, które poniekąd pomagają np. w redukcji tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym lekkim wzmocnieniu danej partii mięśniowej. Czy jest ona zaprogramowana tylko na redukcję lub masę.

  • noavatar.png
    Eliasz | 2018-09-24

    Odpowiednia dieta potrafi zdziałać cuda. Oprócz tego ja zażywam kapsułki z pierzgą pszczelą oraz witaminę c. Daje to znakomite efekty i prawie nigdy nie choruję

  • noavatar.png
    Adam | 2018-09-24

    Posilki bialkowe w pierwszej czy w drugiej polowie dnia?

  • noavatar.png
    Krzesław | 2018-09-24

    Zgadzam się z tym w 1 % . Mam córki 1 i 5 lat. Obie jedzą dużo warzyw i owoców od początku. Nawyki żywieniowe które w nich wykształciłam procentują teraz. Nie są uzależnione od słodyczy. Ponieważ zawodowo zajmuje się sprzedażą żywności to także one zwracają uwagę na skład produktów (często przy nich czytam etykiety, tłumacze co to znaczy itp). Gdy urodziła się moja starsza córka miała alergię na jajko (które jest w składzie większości słodyczy). Nie jadła nic z jego składem przez prawie 3 lata. Dzięki temu nie pociąga ją słodki smak. Gdy wyrosła z tej alergii „życzliwi” znajomi obsypywali nas za każdym razem słodyczami nierozumiejąc o co mi chodzi? „żałuje” dziecku cukiereczków. A ja jej po prostu tłumaczyłam z czego to jest zrobione. Straszyli że i tak będzie się rzucać na słodycze. Obie często uczestniczą na kinderbalach na których zazwyczaj stół ugina się od słodkości i najczęściej sięgają po owoce i paluszki. Nie zabrKasiam im jeść czekKasiudy czy ciastka ale cieszę się bardzo że chętnie sięgają po owoce jak stają przed takim wyborem. Przerażające dla mnie jest to że rodzice dają dziecku do szkoły słodycze na 2 śniadanie. Teraz w 4 klasie wszystkie te dzieci karmione w ten sposób od zerówki maja poważną nadwagę! się, że piszesz o żywieniu dzieci. Mam nadzieje że dzięki temu więcej mam zwróci uwagę na zdrowe jedzenie dla swoich dzieci i na bezpośredni związek otyłości dzieci z chorobami.Pozdrawiam i mam nadzieje do zobaczenia na

  • noavatar.png
    Anita | 2018-09-24

    Banalny błąd w tytule – „niesmaczne” piszemy razem. Szanuj czytelnika – ktoś z wyższą oceną z języka polskiego powinien wcześniej czytać twoje posty.

  • noavatar.png
    Lucyna | 2018-09-24

    Kasiu, jak najlepiej łączyć treningi z nowej płyty? trening np. z poniedziałku lub z wtorku a potem trening na nogi lub brzuch czy w odwrotnej kolejności ?

  • noavatar.png
    Leonard | 2018-09-24

    Coś w moim stylu, świetne przepisy wszystkiego najlepszego z okazji świąt

  • noavatar.png
    Bogumiła | 2018-09-24

    A ja jestem kanapowym-sportowcem. Mam juz taki rytułał ze po pracy najpierw cos zjem,pozniej 2 h opoczywKasia i lenistwa a pozniej 1 h ostrego treningu. Kiedys probowalam od razu po prqcy cwiczyc ale sie nie sprawdzalo, organizm nie wyrabial:-)

  • noavatar.png
    Czasław | 2018-09-24

    Witam czy mogla bys napisac jaka jest kalorycznosc tego chlebka i tarty z jablkami z gory dziekuje

  • noavatar.png
    Longina | 2018-09-24

    Witam! mleko kokosowe to wywar z miąższu kokosa tzw. mleczko? jest to może płyn w środku kokosa tzw. bielmo?

  • noavatar.png
    Izyda | 2018-09-25

    A regeneracja?

  • noavatar.png
    Ernest | 2018-09-25

    Wszystkiego najlepszego marzeń i abyś dalej się rozwijała i zarażała swoją pasją wszystkich ludzi na całym świecie. Pociechy z corci i męża tak szybko rosną 🎂🎂🎂🎂💋💋

  • noavatar.png
    Delfin | 2018-09-25

    RKasiudki wyglądają przepysznie pomysł na imprezę w wersji na zimno

  • noavatar.png
    Iryda | 2018-09-25

    Jeszcze chwilkę:)

  • noavatar.png
    Ludmar | 2018-09-25

    Ehh świeże powietrze… w ????

  • noavatar.png
    Flawian | 2018-09-25

    myślę że 1/2 szklanki

  • noavatar.png
    Ludomira | 2018-09-25

    Można migdałami 😉

  • noavatar.png
    Konkordia | 2018-09-26

    Kasiu te placuszki na pewno pycha ale czy nie rozlatują się na patelni?

  • noavatar.png
    Gracja | 2018-09-26

    Na jakiej stronie można zamówić płytę? i nie mogę znaleźć:(

  • noavatar.png
    Kaja | 2018-09-26

    Ja niestety mam taki problem, że rano nic nie mogę jeść. Czuje się jakby wszystko mi rosło w buzi a wiem, że śniadanie jest bardzo ważne. Nie wiem jak sobie z tym poradzić

  • noavatar.png
    wawrzyniec | 2018-09-27

    Kasiu czy w sałatce z burakiem i szparagami jest ananas z puszki czy surowy ??proszę o odpowiedź. Planuję zrobić na i nie wiem jakiego kupić !!

  • noavatar.png
    Marceli | 2018-09-27

    …i zadziałają nawet na moje dawno niećwiczone ciało…?Boję się zacząć…

  • noavatar.png
    Felek | 2018-09-27

    Mam .Czy jest zdrowe? Ostatnio się zastanawiam..Pozdrawiam!!

  • noavatar.png
    Gracjan | 2018-09-27

    Kasiu ja cierpię na zapalenie żołądka,które raz się ukatywnia a w innym czasie jest ok i do tego jelito drażliwe męczą często mnie wzdęcia, gazy itp wyeliminowałam mleko krowie czasami sięgam po jogurt czy takie badKasia są drogie bo szczerze to nie mam za dużo funduszu i tak sobie cierpię i wymyślam czy to nietolerancja na latkozę czy gluten czy fruktozę nie mam pojęcia 🙁

  • noavatar.png
    Dobromił | 2018-09-28

    Kwas fitynowy dostarczamy organizmowi spożywając warzywa strączkowe, bo te mają go najwięcej. Co się z nim dzieje w naszych organizmach? kwas ten ma szczególną właściwość: wiąże minerały: żelazo, cynk, wapń, magnez i inne tworząc z nimi sole (fityniany) zanim te bio-pierwiastki zostaną wykorzystane przez organizm. W sKasiuch są już dla nas bezużyteczne i po prostu je wydalamy. Ponadto kwas fitynowy blokuje pepsynę – enzym niezbędny do trawienia białek oraz amylazę niezbędną do przetwarzKasia skrobi w cukier czy trypsynę.Ale… warto przed spożyciem nasiona roślin strączkowych moczyć w wodzie o temperaturze pokojowej z dodatkiem np. soku z cytryny, doprowadzając je do kiełkowKasia. Należy pamiętać, żeby wodę, w której moczyło się nasiona odlać i ugotować je w nowej porcji.Ograniczyć lub wykluczyć spożycie produktów z kwasem fitynowym powinny kobiety w ciąży. Także osoby 1 + i małe dzieci. Oraz osoby, które maja zaniedbaną florę bakteryjną jelit.Pozdrawiam

  • noavatar.png
    Bohdana | 2018-09-28

    Właśnie takich porad mi brakowało dziękuję

  • noavatar.png
    Regina | 2018-09-28

    Kasiu, zastanawiam się nad dietą zgodną z grupą krwi co o tym sądzisz?

  • noavatar.png
    Cecylian | 2018-09-28

    a ja mam problem bo mi nie zastyga ten pudding, kiedyś, robiłam wg przepisu z książki i było okej, teraz mi nie wychodzi? co moze byc nie tak ?

  • noavatar.png
    Adolfa | 2018-09-29

    Dziękuję bardzo za ten artykuł. Od dawna pracuję nad swoimi nawykami i każdy kolejny wpis dostarcza mi coraz więcej motywacji i chęci do działKasia. serdecznie pozdrawiam i życzę miłego dnia ?

  • noavatar.png
    Arek | 2018-09-29

    Kasiu też czekają na ciebie….

  • noavatar.png
    Dobromir | 2018-09-29

    A jakąś konkretną piłkę poleca?

  • noavatar.png
    wlodzimir | 2018-09-30

    jeszcze proszę o za niecały miesiąc.

  • noavatar.png
    Dziadumiła | 2018-09-30

    Świetny post ?Kasiu ćwiczę z ju, 1,5 roku schudłam 1 kg ale teraz, tak jak piszesz z tym stresem, mam dysfunkcje stawu skroniowo-zuchwowwgo i to właśnie od niego także tylko ?ostatnio robiąc przysiad bardzo zabKasiul mnie ledzwiowy kręgosłup myślisz że zła technika? nie mogę siedzieć nie mówiąc o schylKasiu ??nie wiem czy je robić gdy ból ustąpi, co myślisz? pozdrawiam i liczę kiedyś na trening z na obóz jeszcze za młoda ?

  • noavatar.png
    Rufin | 2018-09-30

    Chodzi o zakwaszenie żołądka (aby lepiej trawił). Zarówno ocet jabłkowy jak i cytryna wypite przed jedzeniem poprawia trawienie.

  • noavatar.png
    Domastoj | 2018-09-30

    Kasiu, można zwykłe jajka zastąpić przepiórczymi? – jakie proporcje? nie mogę jajka kurzego.

  • noavatar.png
    Cieszysława | 2018-09-30

    A adres może?

  • noavatar.png
    Bazyliusz | 2018-09-30

    Kasiu, moja córka ma 6 lat i często ma objawy nietolerancji. Lekarze ciągle odsyłają i ciągle mówią że wszystko jest dobrze. Kazali zmienić na mleko bez laktozy ale to nic nie dało. Mamy wiek i lekarze wciąż to robią zamiast wysyłać na badKasia. W takim przypadku jakie badanie warto zrobić u dzieci? się odezwą inne mamy? już nie daję jej mleka, bo miała brzuch jak balon ;-(. Bardzo się cieszę, że znajduję tutaj ciekawe artykuły.

  • noavatar.png
    Luboradz | 2018-10-01

    Jejku, czytając przepis od razu ślinka cieknie, bo widać że będzie pysznie. Dziękuję za pomysł i proszę o jeszcze <3

  • noavatar.png
    Fausta | 2018-10-01

    Kasiu, a czy po śniadKasiu można wykonać trening, np. Karate po treningu na śniadsnie zjeść węglowodany, np. owsiankę?

  • noavatar.png
    Galfryd | 2018-10-01

    Pani warto jeść sól himalajską ?

  • noavatar.png
    Kalasanty | 2018-10-01

    Dzień dobry! czy w tym przepisie można czymś zastąpić jajko? nietolerancję pokarmową na białko jaj kurzych, a brakuje mi już trochę takich przepisów w jadłospisie.. Pozdrawiam:)

  • noavatar.png
    Lubomirz | 2018-10-01

    Nie polecam ze względu na obecność kofeiny.Pozdrawiam

  • noavatar.png
    Eustachiusz | 2018-10-01

    Pani />jest pani dla mnie autorytetem i inspiracją. To ile pani serca wkłada w swoją pasję, jak także, że mimo ciąży stworzyła pani taki program dla kobiet, jest niesamowite. Mam nadzieję, że to całe dobro wraca do pani z podwojoną siłą, a nawet potrojoną!

  • noavatar.png
    Krzesława | 2018-10-02

    Mniam? *♡*I bardzo fajnie, że podajesz wymiary foremki ?Kasiu, a czy mąka kokosowa zamiast kukurydzianej może być?Ach i chyba czekam na jakiś przepis na kokosowe gofry?♡Mama mamę pozdrawia:)

  • noavatar.png
    Olaf | 2018-10-02

    Kochana mam setki wiadomości, a osoby nie doczytują tekstów i pytają w dalszym stopniu oto samo. Pytają – odpisuję ktrótko. jest niedziela, a jak widzisz ja pracuję…Pozdrawiam

  • noavatar.png
    Hilaria | 2018-10-02

    Mówi się, że 1 % sukcesu to dieta (w sensie zdrowe i racjonalne odżywianie) a 1 % ćwiczenia, więc szanse są – choć mniejsze co masz na myśli mówiąc, że skupiłaś się na brzuchu? setek brzuszków? będą marne. Jeśli masz nadmiar tkanki tłuszczowej i nie chcesz stosować się do zasad zdrowego odżywiKasia to postaw na trening głównie cardio. Natomiast jeśli jesteś szczupła i chcesz tylko ‚zrobić rzeźbę’ no to robienie brzuszków jest okej. Coś tam powinno być widać po jakimś czasie.

  • noavatar.png
    Kasper | 2018-10-02

    Petarda!! motywator jaki dotąd znalazłam to i trzecia najlepsza płyta! jest to łatwe, proste i przyjemne. Chcę więcej takich płyt jak ta!

  • noavatar.png
    Bazylisa | 2018-10-03

    Chlebek jest cudowny w smaku!!! corka go uwielbia!

  • noavatar.png
    Niestoj | 2018-10-03

    Kasiu jesteś zajebista w tym co robisz. Uściskaj meza mocno i pogratuluj mu swietnych wyników w piłce moj ma tzw pierdolca na bo wiadomo ze marzeniem prawie każdego małego chłopczyka jest byc pikarzem ostatnio w i widac ze bije od ciepełko , szczęście , widac ze jesteś dobrym człowiekiem ta nieszczesliwa kobieta z niedoczynnością tarczycy haha kg powoli spadają a ja odzyskuje pewność siebie w końcu sie kiedyś napić z dobrej kawki i porozmawiać i ściskam mocno. Daria z

  • noavatar.png
    Sergiusz | 2018-10-03

    Zrobiłam! i jestem zachwycona i cała moja rodzina jest zachwycona wszyscy wcinali, aż im się uszy trzęsły przepis! polecam wszystkim łasuchom i tym, którzy potrzebują przekąski po treningu! nie mogę doczekać się mojej jutrzejszej wizyty na siłowni, uwieńczonej kuleczką mocy!

  • noavatar.png
    Gosia | 2018-10-03

    Kasia, co z osobami, które książkę posiadają ale w wersji starszej ? kolejnej to bezsens dla kilku nowych przepisów.. aczkolwiek dobrze by było mieć możliwość dostęp do nich.. czy jest jakaś alternatywa ?Pozdrawiam!

  • noavatar.png
    Cieszymir | 2018-10-03

    aaa i szanuj ludzi, banalny błąd w komentarzu, „Twoje” piszemy od dużej litery a nie od małej, tak wypada :))

  • noavatar.png
    Budzimir | 2018-10-03

    witam, póki co nie mam w planach diety dla wegetarian.Pozdrawiam

  • noavatar.png
    Amanda | 2018-10-03

    Zrobić ładowanie węglowodanami na wieczór dzień wcześniej (carb back loading )

  • noavatar.png
    Klaudyna | 2018-10-04

    A co mysli o pylku pszczelim? bardzo ciekawa opinii, bo czytalam o nim duzo dobrego.Pozdrawiam

  • noavatar.png
    Adam | 2018-10-04

    Cudowna sportowa aplikacja, dieta, w sumie , raczej program zywieniowy, o przepisach czy to w ksiazkach czy n’a blogu nie wspomne. Polecam wszystkim niedowiarkom, bo tez kiedys nim bylam. I lapy w gore, ze sie nie myle. 🤸‍♀️😘🙋‍♀️🥇🏋️‍♀️

  • noavatar.png
    Gardomir | 2018-10-04

    heyy have you ever try or visit a ? <3